Ik voel me eenzaam

Als u zich eenzaam voelt, betekent dat niet altijd dat u helemaal alleen bent. Ook in de buurt van andere mensen kunt u zich eenzaam voelen. Een van de belangrijkste stappen in de strijd tegen eenzaamheid is toegeven dat u eenzaam bent.

Veel mensen denken dat je eenzaam bent als je écht niemand spreekt. Maar eenzaamheid is meer dan dat. Ook als u geen aansluiting voelt bij andere mensen, ervaart u misschien eenzaamheid.

Het oplossen van eenzaamheid kan heel moeilijk zijn. Misschien heeft een bepaalde gebeurtenis in uw leven ervoor gezorgd dat u nu minder contacten hebt dan vroeger. Of misschien vindt u het moeilijk om andere mensen aan te spreken en contacten te leggen.

Toegeven dat u eenzaam bent, kan heel moeilijk zijn. En het oplossen van eenzaamheid is vaak nog moeilijker. Met deze tips kunt u misschien een eerste stap zetten:

• Praat als u dat kan met iemand over uw gevoelens. Een vriend of familielid bijvoorbeeld. Vaak lucht dit op.
• Probeer een oppervlakkig gesprek aan te gaan met mensen in uw omgeving, bijvoorbeeld een buur of collega die u niet vaak spreekt.
• Heeft u familie, vrienden, of kennissen die u niet regelmatig ziet of spreekt? Probeer om het contact op een laagdrempelige manier aan te halen, bijvoorbeeld met een telefoongesprek op z’n tijd. Probeer hierbij ook de behoeften van de andere persoon in de gaten te houden. Misschien is één keer in de week contact bijvoorbeeld teveel, maar past één of twee keer per maand wel goed.
• Bedenk wat u graag doet, en zoek online naar groepen of organisaties in uw buurt waar u deze activiteit met anderen kunt doen. Bel of ga eens langs om te vragen of u naar een open dag kan komen, of een dagje mee kan kijken. Dit is bijna altijd zonder enige verdere verplichting. Kijk ook eens op de pagina activiteiten.
• Ga vrijwilligerswerk doen in bijvoorbeeld een buurthuis, sportclub, op de school van uw kinderen, bewonersvereniging, kerk of natuurorganisatie. Vrijwilligersactiviteiten die ertoe doen, zijn niet alleen goed voor anderen maar maken ook dat u zichzelf beter voelt. U vindt ook vrijwilligerswerk op de website van de Vrijwilligerscentrale(Verwijst naar een externe website).
• Bezoek de open (mid)dagen van uw lokale buurthuis of wijkservicepunt.
• Kijk ook eens op de website van Één tegen eenzaamheid(Verwijst naar een externe website) voor meer tips over wat u kunt doen.

In gemeente Zeist zijn allerlei organisaties waar u deel kunt nemen aan activiteiten. Van laagdrempelig koffie drinken tot wekelijkse groepen met een gezamenlijk doel. Van sporten tot handwerken, voor iedereen is er wel een activiteit die past.